7／6用
【 練功十八法 】
⑬左右転膝
ズオヨウ ジュアンシー
⑭仆歩転体
プーブー ジュアンティ
【 楊名時八段錦・太極拳 】
立禅
甩手
八段錦 前半（第一～四段錦）
第二段錦 左右開弓似射雕
ゾウオヨウカイゴンシシオディアオ
太極拳２４式
（ 休 憩 ）
部分稽古
⑬ 右蹬脚
ウドンジアオ 右足を踏み出す
⑭ 双峰貫耳
ウアンフォングアンアル
相手の両耳を攻める
八段錦 後半（第五～八段錦）
【 稽古要諦 】
⑦ 含胸抜背
ハンション バベイ
状態をまっすぐにし、
胸をゆったりさせる。
〇 脊貫四梢
ジグァン スシャオ
背骨は両手両足の末梢神経につながる。
6/15用
【 練功十八法 】
⑪弓歩插掌
ゴンブウ チャージャン
⑫双手攀足
シュアンショウ パンズウ
【 楊名時八段錦・太極拳 】
■立禅
■甩手
■八段錦 前半（第一～四段錦）
第一段錦 双手托天理三焦
スアンショウトウテンリリサンジアオ
■太極拳２４式
（ 休 憩 ）
■部分稽古
⑪ 単鞭
ダンビエン ひとえ鞭
⑫ 高探馬
ガオタンマ
高みから陣地を探る
■八段錦 後半（第五～八段錦）
【 稽古要諦 】
⑥ 尾閭中正
ウェイリュ ズォンゼェン
背中をまっすぐにせよ。
尾閭は尾骶骨のこと。
○ 源動腰脊
ユアンドン ヤオジ
動く源は腰と背骨。
WEL COME
6／1 （ホームページに戻る）
【練功十八法】
⑨叉腰旋転
チャーヤオ シュエンジュアン
⑩転臂弯腰
ジャンビイ ワンヤオ
【 楊名時八段錦・太極拳 】
立禅
甩手
八段錦 前半（第一～四段錦）
第八段錦 背后七顚百病消
ベイホウチディエンバイビンシャオ
太極拳２４式
（ 休 憩 ）
部分稽古
⑨ 単鞭
ダンビエン ひとえ鞭
⑩ 雲手
ユンショウ
雲のように手を動かす
八段錦 後半（第五～八段錦）
【稽古要諦】
⑤ 主宰於腰
ズオヅァイ ユィヤオ
動きは腰が中心。腰は体全体の要。
○ 中正円転
ズォンゼェン ユアンズゥアン
背骨はまっすぐに、動きはまろやかに