4／5用
【 練功十八法 】
⑨叉腰旋転
チャーヤオ シュエンジュアン
⑩転臂弯腰
ジャンビイ ワンヤオ
【 楊名時八段錦・太極拳 】
立禅
甩手
八段錦 前半（第一～四段錦）
第二段錦 左右開弓似射雕
ゾウオヨウカイゴンシシオディアオ
太極拳２４式
（ 休 憩 ）
部分稽古
㉑ 転身搬欄捶
ズウアンシェン バンランチュイ
転身して右拳で打つ
㉒ 如封似閉
ルフェンシビ 封じる姿勢
八段錦 後半（第五～八段錦）
【 稽古要諦 】
⑪ 動中求静
ドンズォン チュウジン
動きの中で静を求める。
〇 眼随手転
イエンソイ ショウズァン
目は手の動きを追う
1/18 用
【 練功十八法 】
③双手伸展
シュアンショウ シエンジャン
④開闊胸懐
カイクオ シオンフアイ
【 楊名時八段錦・太極拳 】
■立禅
■甩手
■八段錦 前半（第一～四段錦）
第七段錦 攢拳怒目増気力
ザンチュアンヌムゼンチリ
■太極拳２４式
（ 休 憩 ）
■部分稽古
⑮ 転身左蹬脚
ズウアンシェン ズウオドンジアオ
転身して左足を踏み出す
⑯ 左下勢独立
ゾウオ シアシドウリ
低い姿勢からの片足立ち（左）
■八段錦 後半（第五～八段錦）
【 稽古要諦 】
⑧ 虚領頂勁
シュリン ディンジン
無我の境地で謙虚な気持ちで無念無想になる
○ 三尖六合
サンジェン リュウホ
内（精・気・神）外（手足、肘膝、大腿上腕
WEL COME
1／4用 （ホームページに戻る）
【練功十八法】
①頸項争力
ジンジアン ジョンリイ
②左右開弓
オウヨウ カイコン
【 楊名時八段錦・太極拳 】
立禅
甩手
八段錦 前半（第一～四段錦）
第六段錦 両手攀足固腎腰
第六段錦 両手攀足固腎腰
太極拳２４式
（ 休 憩 ）
部分稽古
⑬ 右蹬脚
ヨウドンジアオ 右足を踏み出す
⑭ 双峰貫耳
スウアンフォングアンアル
相手の両耳を攻める
八段錦 後半（第五～八段錦）
【稽古要諦】
⑦ 含胸抜背
ハンション バベイ
状態をまっすぐにし、胸をゆったりさせる。
○ 脊貫四梢
ジグァン スシャオ
背骨は両手両足の末梢神経につながる。